~ a Glass of Water ~

Humb... guys... ternyata minum delapan gelas air sehari sangat bermanfaat bagi tubuh kita lhoh. Tubuh kita yang notabene 80% nya terdiri dari air sanagt membutuhkan asupan minimal 8 gelas air per hari agar metabolismenya dapat bekerja dengan baik dan lancar.

Kadang kita (terutama bagi yang males mengkonsumsi air putih) sering bertanya, kenapa kita harus minum air putih banyak-banyak? Toh kita ga ngerasa haus kok.. Kata ibu dokter kita sih, pertanyaan ini bisa dijelaskan sebagai berikut :

• Kira-kira 80% tubuh manusia terdiri dari air, bahkan ada 2 organ tubuh manusia yang memiliki kadar air di atas 80%. Organ tubuh tersebut adalah "darah dan otak". Darah memiliki komponen air sebesar 95%, sedangkan otak memiliki komponen air sebesar 90%.
• Jatah minum manusia normal per hari adalah 2 liter, atau setara dengan 8 gelas per hari. Jumlah ini harus ditambah apabila anda adalah seorang perokok.
• Jatah air sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan tubuh yang keluar lewat air seni, keringat, pernafasan, dan sekresi.

Apa yang terjadi bila kita tidak minum air yang cukup setiap harinya? Tentu tubuh akan menyeimbangkan diri. Caranya adalah, dengan menyedot komponen air dari dalam organ tubuh itu sendiri. Apakah dari otak??? Humb... belum sejauh itu (coba bayangkan apa jadinya jika otak kita kering karena kekurangan asupan air). Tubuh akan menyeimbangkan diri dengan cara menyedot komponen air dari sumber terdekat, yaitu "darah"!

Darah yang disedot komponen airnya akan mengental. Akibat pengentalan darah ini, maka aliran darah akan menjadi kurang lancar, tidak seperti darah yang encer. Saat melewati ginjal (sebagai organ tempat menyaring racun dari darah), ginjal akan bekerja ekstra keras menyaring darah. Dan karena saringan dalam ginjal sangatlah halus, maka tidak jarang darah yang kental akan menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal. Bocornya saringan dalam ginjal ini bisa diindikasikan dari air seni yang berwarna kemerahan. Jika dibiarkan secara terus-menerus, suatu saat anda mungkin akan mengeluarkan Rp. 400.000,- per minggu untuk melakukan cuci darah.

Lalu, bagaimana dengan otak kita? Nah, saat darah kental mengalir lewat otak, perjalanannya agak terhambat. Otak tidak lagi "encer". Dan karena otak merupakan organ yang sel-selnya paling boros dalam mengkonsumsi bahan makanan dan oksigen, lambatnya aliran darah ini dapat menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Pengentalan darah ini juga dapat meningkatkan resiko terhadap penyakit jantung dan stroke.

Mulai dari sekarang, kita harus dapat memilih, menanamkan investasi untuk kesehatan kita dengan minum minimal 8 gelas air per hari, atau membayar bunga lewat sakit ginjal dan stroke. Seperti orang bijak mengatakan, "tanpa kesehatan kita tidak dapat menikmati indahnya dunia". Semoga kita selalu dalam rahmat sehat dariNya, amin... :)